¿Cómo bajar de peso?

La mayoría de las veces intentamos bajar de peso para estar estupendas para la boda de la prima, para la fiesta de graduación, para las navidades ó para lucir bikini en verano... no hay nada de malo en desear lucir mejor, el problema es que queremos que estos cambios se den de la noche a la mañana (o de una semana a otra).

Debemos tener en cuenta los kilos que vamos ganando conforme los vamos ganando si queremos estar en un peso saludable, porque de pronto te ves en el mes de julio y llevas acumulados los kilillos de Navidad, año nuevo, rosca de Reyes, cena romántica de San Valentín, Semana Santa, comida del día de las madres etc... y ya no entras en el vestido que te querías poner!!

Pero bueno, cuando el mal ya esta hecho ¿qué se debe de hacer?

Pues lo primero, TOMARLO CON CALMA, si ha pasado algún tiempo para que ganes peso, debes entender que esto no lo vas a perder de un día a otro.

Después buscar una alternativa saludable para bajar de peso; debes desconfiar de todas las dietas y productos que te prometen hacer perder 3, 5, ó 7 kilogramos en una semana, de "soluciones" que no implican cierto grado de "sacrificio" (una faja que hace que mediante sudor elimines grasa ¡¡como si la grasa fuera mantequilla que se funde y sale por los poros por Dios!!, ó cremas que solo con aplicartelas te haran "quemar" la grasa).

Bajar de peso puede ser tan sencillo como tú te lo propongas, depende mucho de la actitud que le pongas, sí, es verdad que te privarás de algunas cosas, sí, es verdad que te esforzarás un poco más en hacer ejercicio, pero los beneficios que obtendrás valdrán la pena!!

Lo ideal es perder al rededor de un kilogramo por semana, perder más te puede poner en riesgo de caer en el tan odioso (y temido) efecto rebote, y puede llegar a ser malo para la salud.